dot dot
dot
dot
จำนวน : 0 ชิ้น
ราคา : 0.00 บาท
bullet ดูสินค้า
bullet ชำระเงิน
dot
dot
ชุดอยู่ไฟหลังคลอด
อยู่ไฟบ้านช่อมณี
อยู่ไฟบ้านช่อมณี
อยู่ไฟบ้านช่อมณี
อยู่ไฟบ้านช่อมณี
อยู่ไฟบ้านช่อมณี
bulletข้าวผัดปลาทูทอด
bulletต้มส้มปลากระบอก
bulletกระเพาะหมูผัดขิง
bulletเมนูอื่นๆ
bulletของใช้จำเป็น
bulletพัฒนาการ 0-6 ขวบ
bulletแปรงฟัน 6 เดือน-6 ขวบ
bulletสาธิตการอาบน้ำทารก
bulletการอยู่ไฟหลังคลอด
bulletการดูแลสุขภาพหลังคลอด
bulletส่งเสริมสุขภาพแผนไทย
bulletเป็นอย่างไรบ้างหลังคลอด
bulletอยู่ไฟ
bulletชุดอยู่ไฟด้วยตัวเอง
bulletกระโจมอยู่ไฟ
bulletอยู่ไฟฟื้นฟูสุขภาพบ้านช่อมณี
bulletอยู่ไฟหลังคลอดบ้านช่อมณี
bulletwww.บ้านช่อมณี.com
bulletwww.บ้านช่อมณี.net
bulletwww.ชุดอยู่ไฟ.net
bulletwww.อยู่ไฟหลังคลอด.net
bulletwww.ชุดอยู่ไฟด้วยตัวเอง.com
bulletwww.ชุดอยู่ไฟด้วยตัวเอง.net
bulletwww.อยู่ไฟด้วยตัวเอง.net
bulletwww.central1mall.com
bulletwww.momset.net
bulletwww.ชุดอยู่ไฟ.com




ข้าวผัดปลาทูทอด เมนูสุขภาพสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
ข้าวผัดปลาทูทอด เมนูสุขภาพสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

          การทานปลาระหว่างตั้งครรภ์จะดีมาก ปลาทูเป็นปลาที่หาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป แต่หากจะเลือกปลาทูมาทำอาหารควรเลือกที่สด ใหม่ สะอาด  ในเนื้อปลาทูอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็น มีส่วนช่วยในเรื่องการบำรุงสมอง

 

ส่วนผสม

      เนื้อปลาทูทอดแกะ 1-2 ตัว

      ข้าวสวย 2 ถ้วย

      ขิงซอย 1 ช้อนโต๊ะ

      ตะไคร้ซอย 1 ช้อนโต๊ะ

      น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ

      พริกขี้หนูซอย(ใส่เล็กน้อย) 

      แตงกวา(ไว้ทานแกล้มกับข้าวผัด)

      มะนาว(บีบใส่ข้าวผัดตอนที่สุกแล้ว)   1 ซีก

      ไข่ต้ม(ไว้ทานแกล้มกับข้ามผัด)

 

วิธีทำ

     1.นำข้าวสวยมาผัดกับเนื้อปลาทูทอด ขิงซอย ตะไคร้ซอย ผัดให้คลุกเคล้าส่วนผสมกับข้าวให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยน้ำปลา

     2.ตักข้าวผัดใส่จาน จัดเครื่องเคียง มีไข่ต้ม แตงกวา มะนาว

 

แหล่งที่มา นิตยสาร : Pregnancy Advisor & Diary







Copyright © 2012 by http://www.baanchomanee.net Tel : 086-8648989, 085-1948989